Kategori: Diyet

Diyette Kaslarınızı Eritmeden Kilo Verme Yöntemleri

Kilo verme aşamasında kas kaybı yaşanmaması için tüketilen besinlere ve içilen içeceklere dikkat edilmesi gerekir. Vücutta kasların fazla olması yağ yakımını hızlandırır. Bu nedenle rejim yaparken kasların kaybolmaması büyük önem taşır. Lif bakımından zengin yiyecekler tüketilmeli. Ara öğün sonrası meyve ve sebzelere ağırlık verirseniz kalori miktarınızı düşürür ve kan şekerinizi dengelersiniz. Kilo Verirken Kaslarınızı Kaybetmeyin Diyette …

1 Haftada 3 Kilo Verin

Sonbahar mevsimine merdiven dayadığımız şu günlerde pek çok kadının başı fazla kiloları ile belada. Yazın cazibesi altında haddinden fazla yiyen, öğün atlayan ya da araya daha fazla öğün sıkıştıran bayanlar sonbahara kilolarından kurtularak girmek ve yeni mevsimin zarafetine şıklığı ve güzelliği ile katılmak istiyor. Bu noktada bayanların ihtiyacı olan şey sıkı bir diyet yapmak olacaktır. Fazla …

Türkiye’de ve Dünya’da Ünlü Diyetisyenler

Eğer kilolarınızdan şikayetçi iseniz ve kilolarınız artık sizin korkulu rüyanız haline geliyor ise bu tür durumlarda bir diyetisyene başvurmaya şart olabiliyor. Zira diyet olayı asla kulaktan dolma bilgilerle yapılabilecek bir olay değil. Herkesin yaşı farklı, metabolizması farklı, uygulanması gereken diyet yöntemleri farklı. Böyle olunca da alanında kendini kanıtlamış uzmanlara gitmek işin doğru olan tarafı. Ülkemizde de …

Daha Az Kalori Almak Sizin Elinizde

İlla bir diyet programına sadık kalarak kendinize eziyet etmenize gerek yok. Aslında dikkat ederek de fazlalıklarınızı verebilirsiniz. Daha az kalori almak aslında sizin elinizde. Formunuzu korumak ya da daha az kalori almak için yapılması gerekilenler.. Yapılması Gerekilenler Tabağınıza her zaman az alınır ve tabak bittikten sonra 5 dakika bekleyip doymadı iseniz tekrar koyunuz. Bu süreçte sizler …

Kilo Almadan Tatil Yapmak Mümkün mü?

Tatiller bedeniniz ve ruhunuz için iyidir, ancak seyahatinizi sınırsız yeme ile ilişkilendirirseniz, şimdi düşüncenizi ayarlama zamanıdır. Kilo almadan tatil yapmak elbette mümkün. İşte, bol miktarda harika anılar ve fazla kilo olmayan bir tatilden nasıl geri döneceğinizin formülü: Sağlıklı bir Yaşam Tarzı Olan Tatil Planı Yapın Bu günlerde, sağlıklı yaşam aktiviteleri, yoga, dinlenme alanları ve diğer aktif tatil alternatifleri …

Aşırı Terliyorsanız Diyetinizi Değiştirin

Birçok insan, bazı yiyecek ve içeceklerin normalden daha fazla terlettiklerini veya tatsız bir vücut kokusu oluşturduğunu fark eder. En yaygın suçlu; kafeinli içecekler, alkollü içecekler, sarımsak ve soğanlardır. Normal bir terleme sağlıklıdır ve vücudunuzun yenilenmesi için gereklidir. Ancak Hiperhidroz ciddi sorunlar anlamına gelebilir ve bunu önlemek için, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek gibi yapabileceğiniz basit önlemler olabilir. Beslenme ve …

Diyete Başlamadan Önce Yapılması Gerekenler

Diyete başlamadan önce ilk olarak kendinizi hazırlamalı ve hayatınızdan bazı şeyleri çıkaracağınızı bilmeniz gerekir. İlk olarak kilonuzu tartın ve bir yere not edin. Kilonuz ile beraber belinizi de bir mezura ile ölçün ve yazın. Gerekirse fotoğrafınızı çekin ve görebileceğiniz bir yere asın. Kilo vermeye başlayınca değişimlerinizi fark edecek ve bu durum sizi motive edecektir. Diyetten Önce …